TV 1891 Weitersburg e.V.
Übungsleiterinnen: Gertrud Hoffmann
Zielgruppe: Frauen und Männer
Trainingszeiten/-ort:
dienstags, Berufsbildungswerk CJD Vallendar (nur Nutzungszeitraum September bis April), 17:30-18:15 und 18:15-19 Uhr
mittwochs, Carl-Orff-Schule, Engers, 20:00-21:00 Uhr
Kontakt:
Tel. : 0160 953 30 777
eMail : gertrud.hoffmann@tv-weitersburg.de
Aquafitness als Herz-Kreislauf- und Muskelkräftigungspro-gramm im Wasser macht in der Gruppe mit Musik sehr viel Spaß. Überwärmung, Muskelkater treten nicht auf. Heftige Stoßbe-lastungen auf die Gelenke werden vermieden, da der im Wasser eingetauchte Körper nur 10% seines eigenen Körper-gewichtes empfindet. Das Aquafitness-Programm vermittelt allen Teil-nehmern ein angenehmes mentales Gefühl der Frische.
Das Aquafitness-Training nutzt den Widerstand des Wassers, der durch Bewegungen im Wasser entsteht. Es werden grund-sätzlich alle größeren Muskeln trainiert. Mittels Auftriebsmittel bzw. Wasserwiderstandsverstärker ändert sich der jeweilige Grad des Widerstands, d.h. die jeweilige Anstrengung passt sich dem jeweiligen Widerstand des Wassers an. Der Trainierende trifft die Entscheidung anhand seiner eigenen Fitness selbst über den Grad des Wasserwiderstandes, den er während der einzelnen Übungen erzeugt.
Es werden sehr gute Ergebnisse betreffend der Kondition, der Fitness, Kraftzuwachs, Fettreduktion, Ausdauer, dynamische Flexibilität, aktiver Bewegungsradius und Koordination erreicht.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich und ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.
Es gibt jahresdurchgängige Hallenbadangebote.